Corso di Respirazione
Respira meglio, vivi meglio con il corso di Respirazione Consapevole
In un'epoca caratterizzata da ritmi di vita frenetici e dalle sfide aggiuntive legate all'uso costante delle mascherine, è fondamentale imparare a gestire la nostra respirazione in modo più consapevole. Il respiro è un aspetto essenziale della nostra vita, ma spesso non gli dedichiamo l'attenzione che merita. Il nostro corso di respirazione offre un percorso di 6 lezioni progettato per aiutarti a respirare meglio, parlare meglio e, in definitiva, vivere meglio!
Struttura del corso di respirazione
Il percorso si strutturerà in 6 lezioni:
1ª lezionE
Basi di fisiologia. Nella prima lezione, esploreremo le fondamenta della fisiologia respiratoria. Imparerai come funziona il sistema respiratorio, compreso il ruolo di polmoni, diaframma e muscoli respiratori. Comprendere la scienza dietro il respiro è il primo passo per migliorarlo.
2ª lezione
Analisi della postura. La tua postura influisce notevolmente sulla tua capacità di respirare correttamente. Nella seconda lezione, esamineremo l'importanza della postura nella respirazione. Imparerai a identificare e correggere eventuali problemi posturali che potrebbero ostacolare il tuo respiro.
3ª lezione
Basi della respirazione diaframmatica-intercostale. La terza lezione si concentrerà sulla tecnica di respirazione diaframmatica. Questo tipo di respirazione profonda è essenziale per ottimizzare l'apporto di ossigeno al tuo corpo e migliorare la tua salute generale.
4ª e 5ª lezione
Esercizi di respirazione. Nelle lezioni 4 e 5, metteremo in pratica ciò che hai imparato fino a questo punto. Saranno condotti esercizi di respirazione sia in posizione seduta che in piedi, sia individuali che collettivi. Questi esercizi ti aiuteranno a sviluppare abilità pratiche per migliorare la tua capacità respiratoria.
6ª lezione
Applicazione delle nozioni apprese alla lettura e al parlato. Nell'ultima lezione, applicheremo tutte le nozioni apprese alle situazioni reali. Esploreremo come utilizzare una respirazione consapevole per migliorare la lettura e il parlato. Imparerai a gestire il respiro in situazioni di comunicazione, migliorando così la tua sicurezza e l'efficacia della tua voce.
Vantaggi del corso di respirazione
Miglioramento della salute generale: una respirazione consapevole può contribuire a migliorare la salute cardiovascolare, ridurre lo stress e aumentare i livelli di energia.
Miglioramento della postura: imparerai a mantenere una postura corretta, riducendo il rischio di tensioni muscolari e problemi alla schiena.
Miglioramento della voce e della comunicazione: utilizzando una respirazione più efficace, potrai potenziare la tua voce, parlare con chiarezza e sicurezza, e comunicare in modo più efficace.
Gestione dello stress e dell'ansia: la respirazione consapevole è una potente tecnica di gestione dello stress. Imparerai a usarla per calmare la mente e ridurre l'ansia.
Miglioramento della qualità della vita: respirare meglio significa vivere meglio. Il corso ti equipaggia con abilità vitali per affrontare le sfide quotidiane con più fiducia e vitalità.
Unisciti a noi in questo entusiasmante viaggio alla scoperta del potere della respirazione consapevole. Respira meglio, parla meglio, vivi meglio con il nostro corso di respirazione!
Docente: Prof.ssa Tea Franchi
6 lezioni, 6 ore totali, una volta alla settimana
lunedì - 17.30-18.30
€ 80,00 + € 20.00 di iscrizione annuale
Leggere attentamente il regolamento dell’associazione
LE ISCRIZIONI SONO APERTE
info@accademiadeltempolibero.com
